人的内心都很脆弱，每个人的心理都有自己的漏洞。在如今这样一个到处充满压力的社会，人的心理健康很容易受到危害，患上各种心理疾病。强迫症就是其中很典型的一种，我们要治疗强迫症最好是从心理调节开始，下面就是自我调节强迫症的三个步骤。

　　一、不要把强迫症当成器质性“病”

　　强迫症不是器质性疾病，以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。一旦认 为自己有“病”那就要治疗，不然会更加严重的。

　　二、与普通人一样去做你能做的事

　　在患者当中，有很多朋友这样问：我什么时候病才能好啊我想做事情，可是现在这样子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去谈恋爱了， 好了我就可以开始考研了等等。之所以会这样说，实际上还是觉得自己有病，认为自己只有完全康复了才能享受正常人的生活，才能去找工作，才能去谈恋爱，才能去考研等等。如果要坐等到完全康复了才去做这些事，那么那一天将会非常遥远的，也许你永远看不到那一天的到来。

　　三、不要把自己的原因总是归结到重要他人身上

　　有时候一些强迫症患者容易把问题强迫原因归结为他人的原因，从而加重了强迫症的发展，受此归因影响的患者对于改变自己持消极态度，心理调整相对也比较费时费力。

人一旦患上强迫症，那么生活必将脱离正常的轨道，或许我们的人生也会变个样子。可见强迫症对人们生活的影响有多么巨大，应对强迫症，就一定要从自己着手，调节自己的心理状态，照着以上三步走，你可以看见疗效。但当强迫已经影响你生活的时候，就必须到专业的精神类专科医院就诊。