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彻底摆脱社交恐惧症要做哪些
编辑：西安甘露医院
交际恐惧症是一种对人的困扰比较大的疾病，因为我们生活在这个社会，要想正常的生活和工作，就必须要进行交流和沟通，一些患上交际恐惧症的患者会出现严重的自卑感，和陌生人说话会心跳加快，脸红，甚至有些严重的患者还会出现呼吸困难的症状，那么彻底摆脱交际恐惧症要做到哪些呢？
首先，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。
其实每个人都有自己的长处和短处，在社会交际上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交际的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
社会交际恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
其次，克服社会交际恐惧症还要注意交际的形式，如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交。
心理上有了具体社会交际内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角，自己唱配角，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交际中出现尴尬局面。
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