防治焦虑症的几种通用方法

编辑：西安甘露医院

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社会有了质的的飞跃，人的精神也有了大的跳跃。随着工业的发展，人们感觉到的压力也慢慢的大了起来。他们多总是对生活和工作中的事情感到焦虑，焦虑不是一种疾病，但是长久的焦虑却会演变成心理疾病——焦虑症。所以防治焦虑症的方法就不得不知道了。
　　1.应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
　　2.要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
　　3.在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
　　4.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
　　5.在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
　　6. 适应用抗焦虑药。
　　7.生物反馈治疗，也有较好的效果。
防治焦虑症的方法中，心情的调节很重要。只有健康的心理调节才能使得焦虑缓解，然后慢慢的达到治愈的目的。当然一定的药物辅助治疗也是能助于快速的治疗焦虑症状的。

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