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预防神经衰弱的自我调节法
编辑：西安甘露医院
如何预防神经衰弱?神经衰弱的出现受到各种各样因素的影响，除了内在因素之外，外在的一些环境问题也很可能导致神经衰弱，因此想要更好的治疗或者是预防，那么就需要从不同的方面着手。
(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
(3)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
(4)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
想要更好的预防治疗神经衰弱，那么这些方法以及技巧是大家不可以忽视的，因为我们都知道神经衰弱对自己的生活也会带来很大的阻碍，对心理健康来讲甚至还容易引起各种心理疾病的出现，所以还是需要及时治疗。
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