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驱除抑郁多和同事聊聊天
编辑：西安甘露医院
如何驱散心理抑郁?心理抑郁的出现，自然会影响心理健康，但是在现在生活当中，却有很多人受到他的不利影响，所以我们就需要通过一些方法，帮助自己驱散这种心灵抑郁，比如说多和同事聊聊天。
为了不让自己被压垮，遇到无法独立排解的难题时，我们不妨邀上三两好友，一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言两语，往往能顺利驱散盘绕在我们心头的阴郁。
在很多人看来，心血管科大夫掌握着大量的医学知识，本该是“最健康的人”。但事实却不容我们乐观。
有一项针对心内科医生进行的调查发现，尤其在女医生中，β受体功能亢进的发生率非常高。这说明其体内β肾上腺素能受体过度兴奋或敏感，可能与生理、心理及植物神经功能不稳有关。
此外，过度劳累、高度紧张、精神创伤、病后等，更容易诱发β受体功能亢进。其症状多种多样，以心悸、头晕、乏力最多见。休息时，其心率可能超过每分钟90—100次，且常随体位、情绪激动而变化。
虽然β受体功能亢进是一种功能性改变，但它说明医生长期处在一个高压状态下。而国内外的多项研究都表明，压力大会损伤心脏健康，增加患心血管病的风险。
医生的压力来自多方面。持续更新医学知识，处理复杂的医患关系，以及身兼科研、诊疗数职面对诸多工作，负荷也越来越重。
为了不让自己被压垮，遇到无法独立排解的难题时，我们就会邀上三两好友，一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言两语，往往能顺利驱散盘绕在我们心头的阴郁。
除了压力，现代人还面临着诸多健康隐患。从呱呱坠地开始，我们度过的每一天，都是余下生命中最年轻的一天。过去几十年，医学界认同，心血管病的发生率和年龄成正比：年纪越大，危险系数越高。这一点在女性身上尤为明显。
但现在，“30岁的年龄，60岁的血管”，已不少见。在临床上，常遇到30多岁就发生急性心梗的患者。这在以往是不可想象的。不健康的生活方式、持续加压的生活，让越来越多的年轻人正面临着血管“超龄”的危机。
我们虽然改变不了遗传、年龄等因素，但肥胖、高血压、不良生活习惯等因素，是可以控制的。戒烟，限酒，积极运动，减肥，控制血压、血脂，少吃或不吃快餐等高脂食物，都是简单易行的好习惯。而且，我很提倡定期体检。除了常规的心电图、血压、血脂、血糖等检测，若有典型的心绞痛症状，如经常感到心慌、胸闷，劳累时心前区或左臂部放射性疼痛，应该做一下平板运动试验及冠脉CT，以确定是否冠状血管狭窄和斑块的性质，预防猝死。
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