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社交恐惧症影响患者学习心态
编辑：西安甘露医院
李明是一名初二学生，性格内向，在许多班集体的活动中他都很少去参加。由于李明视力不是很好，为了不影响李明的正常学习。班主任老师便主动给他安排在前三排的位置，希望他能更好的学习。然而桌位安排的第二天，李明就和同学互换了桌位坐在班级的拐角处。老师很不解的问他为什么这样做，他说坐在前三排自己有种莫名的恐惧，怕被点到名、怕别人看到自己。李明很少和人交流，总是把自己关闭在自我的空间里，有莫名的社交恐惧，严重影响了正常的学业。2015年6月份，刘明在家长的陪同下到西安甘露精神病院就诊，经过3个月的治疗刘明有了彻底明显的改观，恢复了正常的学业。
恐惧症患者该如何调整心态，西安甘露精神病院大夫述说，要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的身体反应信心 紧张
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
恐惧症患者，该如何调整心态有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，恐惧症患者该如何调整心态，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
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