-
贪疯、嗔(怒)疯
精神分裂症|间歇性|
偏执性精神病痴疯
中邪疯
中毒疯
索龙病
其他病情
热门搜索：西安甘露医院站内搜索：
恐惧症的预防措施
编辑：西安甘露医院
陈东是一名公司职员2015年患有严重的社交恐惧症，几乎到了足不出户的地步，最终在西安甘露精神病院的得到救治。为了病情不再复发，2016年初他专程从湖北老家赶到西安甘露精神病院，寻求如何使病情不再复发。西安甘露精神病院张医生耐心的向陈东讲解了预防社交恐惧症的一些方法。
张医生认为恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。
恐惧症的预防方法：
一、悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
四、别太在意自己的反应
恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
点击"在线咨询"免费与专家在线交流同时可享受
相关文章
推荐文章
